Внутренние мышцы живота — два лучших домашних упражнения

Соответственно, чем чаще и дольше будете его делать — тем больше эффект. Суть упражнения вакуум в том, чтобы придать поперечной мышце живота тонус и эластичность. Ирина, выполнять его обычно советуют несколько раз в течении для и каждый день. По 10 — 20 секунд, можно и больше. Следующим этапом укрепления мышц является втягивание живота, стоя на четвереньках – это очень эффективное упражнение для женщин, так же как и втягивание пресса в положении лежа на животе.

Читать далее Внутренние мышцы живота — два лучших домашних упражнения

Как мариновать цветную капусту на зиму. Рецепт c фото.

Удивительно вкусно!В этом году решили замариновать цветную капусту. Ну и конечно проварить цветную капусту. Рецепт проверенный, кума по нему каждый год закрывает цветную капусту. Теперь маринованную цветную капусту нужно перевернуть и укутать. Теперь в стерильные банки я выкладываю выловленную шумовкой цветную капусту.

Читать далее Как мариновать цветную капусту на зиму. Рецепт c фото.